Cours

«Atha Yogānushāsanam», Le yoga, c’est maintenant (Patanjali, Yoga Sutra I.I)

Le Yoga est une ancienne discipline originaire de l’Inde qui offre un ensemble de pratiques destinées à apporter du bien-être. Il existe une multitude de styles et d’écoles suivant lesquels on peut pratiquer. La version que je vous propose dans mes cours est un yoga ‘hatha’ authentique.

Dans ce yoga on explorera ensemble les principes directeurs suivants.

  • Une philosophie universelle à appliquer dans toutes les sphères de la vie
  • Un système d’exercices, de postures ou ‘asana’ pour développer et maintenir la santé du corps physique.
  • Des techniques respiratoires ou de ‘pranayama’ pour développer la qualité du souffle
  • Un recueil d’exercices de concentration pour développer l’écoute intérieur eet la pratique de la méditation
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Vous et mon yoga

L’enseignement que je vous propose allie la pratique des postures et des techniques respiratoires d’une part et l’exploration des tous les autres aspects du yoga d’autre part. La pratique vous apportera les bienfaits suivants:

  • Calme
  • Clarté d’esprit
  • Concentration
  • Équilibre
  • Intériorisation
  • Qualité du souffle
  • Souplesse
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Avec le désir de transmettre tout ce que je continue à apprendre moi-même sur le yoga à travers mes explorations, je travaille avec des enchaînements dynamiques de postures synchronisées sur le souffle. Cette façon de pratiquer aide beaucoup pour apprendre à bien respirer pendant la pratique et en dehors. Je mets également l’accent sur des postures bien établies et des transitions fluides.

Pour le développement de la capacité de se relâcher et de pouvoir méditer je suis formée à la pratique du Yoga Nidra.

Mon intention est que chaque personne qui pratique avec moi soit bien guidée dans une pratique appropriée à ses propres besoins et capacités.

Sur les huit cours que je propose chaque semaine, selon vos besoins, vos capacités et vos envies, vous pouvez choisir entre une pratique d’une énergie plus dynamique ou plus douce. Mon but est de bien vous accompagner sur votre chemin vers la justesse, l’équilibre, la joie et la paix.

Je propose également des cours particuliers, des ateliers sur des thème distinctifs et enseigne des programs spécialement conçu pour des groupes avec des intérêts spécifiques. Voir Ateliers, Partenaires et Inspirations, ou contactez-moi pour plus de renseignements.

« Sthira sukham āsanam », la posture de yoga est à la fois ferme et confortable (Patanjali, Yoga Sutra II.46

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Photos du site par Anna Chojnacka: anna.choynacka@gmail.com